力捷迅企业内刊11月刊 | 快进来看,药业人如何优雅过冬!


时间:

2023-11-30

力捷迅企业内刊11月刊 | 快进来看,药业人如何优雅过冬!

提起冬天,是不是想起的只有寒风凛冽?

冬天如何才能变得美好有品还优雅?

本期内刊我们为大家搜罗了各部小伙伴的高品质过冬指南

一起火速码住码住

 

PART01 文化展示

01御寒食疗 从口补冬

 

优雅过冬,除了穿衣保暖,在饮食上给身体加把劲,从口补冬,岂不乐哉!冬季食补应吃三样,喝三样,滋补适时,一口疗愈。

吃三样

羊肉:羊肉性温,能够御风寒补身体,一碗羊汤 全身暖和。羊肉和萝卜更是最佳拍档,营养解腻,如果不喜欢吃羊肉还可牛肉或乌鸡。

冬瓜:冬天天气干燥,身体易内火集聚,咽炎、口干、便秘也时有发生。冬瓜,清热利尿,消肿去火。冬瓜膳食纤维丰富,可以促进肠道蠕动。其次,冬瓜还可以降低人体胆固醇,防止动脉硬化,降低冬季心脑血管疾病的风险。

萝卜:冬吃萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素,有一定的消炎清热作用。此外,白萝卜中含有木质素和多种酶,有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用,其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力,预防冻疮等疾病。

 

喝三样:

红薯粥:红薯中含有大量的维生素与膳食纤维,对于便秘患者来说有很好的润肠通便作用。红薯中含有大量的钾元素,对于心脑血管病患者很有好处。红薯中的糖蛋白还能提高人体的抵抗力。

萝卜排骨汤:老话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。萝卜具有很强的行气功能,含有大量水分,营养丰富,萝卜汤是冬季养生保健的很好选择。萝卜还能吸附油,有解除油腻的功效。大萝卜与排骨同煮,可以健胃理气,补肾养血,可起到进补和防寒的双重效果。

紫菜蛋花汤:紫菜蛋花汤是最平常不过的一道汤,但这道汤营养价值却很高。紫菜中含有丰富的碘,能够帮助刺激甲状腺的分泌。紫菜中鲜味元素突出,能够很好的引起人的食欲,让人在冬日里胃口大开。

 

冬天除了防寒保暖,更重要的是通风加湿。尽量只开朝南的窗子,切忌穿堂风。还可以吃复方太子参颗粒增强免疫力哦,祝小伙伴们健康愉快,一起温暖过冬

行政事业部 魏雨欣 投稿

 

 

02爬山健步 优雅过冬刚刚好

 

爬山,一种很新的过冬方式,也许,你只需要一次尝试,就会爬山带来的无穷乐趣与无限收获,爬山,是一项慢运动,无需急迫,一路攀爬只需按照自己的节奏来,在冬天爬山,也有更多也对身体的益处。

①可以改善心肌对氧气的充分利用,并且山里的空气质量无疑是最好的,如此可以达到预防心脑血管疾病的目的;②爬山可以提升呼吸系统肌肉的的力量,有利于保持肺部组织纤维的活性,改善肺通气与换气,增加吸氧换氧能力,山中的植被富饶,空气中的负氧离子含量较多,这种天然的物质对清除体内的自由基等有莫大的好处,保持健康,延缓衰老;③爬山可以活跃骨骼,延缓骨骼老化,预防骨质疏松,提高骨髓造血能力;

 

④爬山改善脑部供血,降低神经系统的疲劳和精神的紧张,提高睡眠质量;⑤爬山增加能量消耗,增加消化道胃肠蠕动和消化液的分泌,营养吸收完全;⑥爬山增强免疫力,减少感冒发烧以及病原微生物的感染,增强抗病能力,肥胖者可以减轻体重,更加适应环境变化。

 

爬山,不只是爬山,还有一路的风景,更有心灵境界的升华。去爬山,去感悟,往前看,别回头!藏于心间的风景,恰逢其时的回忆,这或许就是爬山的意义之一。这样的过冬优雅与健康兼并,爬山,爬的是山,又不只是山。走,爬山去!

中央市场部 李雨卫 投稿

 

 

03热辣红色游 过冬新仪式

 

优雅过冬,怎能不来一场热辣酣畅的红色之旅呢,旅行的过冬仪式感,真的很难拒绝吧,2天1晚南昌旅行攻略,和大家分享~

参考游玩路线

DAY1:酒店——羊子巷水煮(师大南路店,两人点25r左右即可,量挺多的)——八一广场免票(出地铁口就能看到对面的大场馆,很震撼,往前走有八一起义纪念碑)——秋水广场音乐喷泉免票(晚上七点/八点各有一场灯光秀),人会很多,最好提前半小时到——双子塔(就在秋水广场附近)——珠宝街(可以去买点小吃)——酒店

 

DAY2:酒店——南昌拌粉瓦罐(建议就近找一家吃,拌粉4r、瓦罐5r,瓦罐强推)——滕王阁成人50r/人(记得提前一天把票订好,号源有限!背诵滕王阁序全文可免门票,滕王阁较大,差不多要逛两个小时以上)——万寿宫免票(不会很大,附近就是珠宝街,可以吃午饭)——江西省博物馆免票(需提前预约,号源有限,差不多要逛两小时左右)——季季红火锅(南昌特色火锅很不错,建议两人点150r左右即可)——南昌之星(摩天轮不太建议乘坐,但附近景观不错)——酒店

 

  1. 景点

南昌的旅游景点大多都在同一条地铁线上,出行选择地铁(人会比较多)/共享电动车(很普及,不用担心找不到,注意安全)很方便。

例:省博、八一广场、秋水广场、万寿宫、滕王阁、南昌之星等。

 

2、美食

不能吃辣的朋友在江西一点辣也不要点,他们吃的辣度很辣!!!

南昌主要的小吃街有珠宝街、羊子巷、大士院、系马桩等。珠宝街的网红打卡美食比较多,有小邓臭豆腐、陈记绿豆饼、变态辣烤翅、白糖糕、小平夫妻粽子等等,缺点是排队的人太多了!大士院适合赶早点的游客去逛,他们摆摊较早,要早点出门不然很多小摊八九点就不在了,各个小吃街的美食不尽相同。

 

 

南昌饮品文化丰富,特色的洪都大拇指(挺好喝的)、江西制茶鲲茶(也不错)、茶决决(饮品一般、杯子好看)值得一品。

 

卓越运营部 邱丽媛 投稿